科客點評：關(guān)燈后再使用手機的確會傷眼這個很多人也知道，但如何避免或者減少屏幕對眼睛帶來的損害，這點確實得有個方案。

　　為了能夠獲得充足的睡眠，我們通常都會選擇早早的上床睡覺，不過如果沒有睡意，我們拿出手機還會繼續(xù)看1-2個小時，直到困得不行。有報道將影響人睡眠的罪魁禍首指向了手機或者平板電腦，并指出最好的解決方法就是在睡覺之前將手機關(guān)掉。不過，一些睡眠行業(yè)專家認為，與其強迫用戶關(guān)閉手機，倒不如設備制造商在手機上增加一種“就寢模式”，減少顯示屏光對用戶睡眠健康的影響，從而確保獲得健康的睡眠。

　　英國睡眠專家Paul Gringra和他的團隊做了一項研究，他們分析了智能手機，平板電腦以及電子書閱讀器顯示屏發(fā)光對人睡眠健康的影響。很多人在晚上光線較差的環(huán)境下看這些設備時，都會使用夜間/白天光線平衡模式，也就是系統(tǒng)會自動根據(jù)周圍的光線調(diào)整顯示屏亮度，但是當顯示屏越亮時，實際上也會發(fā)出更多的藍光，后者會影響到我們的睡眠健康。

　　對于設備生產(chǎn)商來說，更快，更有效的解決方案就是確保用戶在啟動夜間模式后，能夠?qū)浖O計做優(yōu)化，因此硬件設備都應該配置“就寢模式”，從而將顯示屏發(fā)出的藍光和綠光轉(zhuǎn)化為黃色和紅色光線，同時降低顯示屏背光亮度。

　　研究人員承認，想要人們上床入睡前關(guān)掉手機，不太可能，尤其是那些年輕“手機族”，所以只能將希望寄托在設備生產(chǎn)商身上，讓它們擔起保護用戶睡眠健康的責任：在不改變用戶夜晚使用智能手機習慣的前提下，給用戶帶來一個更好的睡眠。關(guān)注科客網(wǎng)官方微信kekebat，獲取更多精彩資訊。（騰訊科技，原標題《睡眠專家呼吁：手機應增加“就寢模式”》）